Receta de Lenguado con uvas

Para preparar este plato…

Ingredientes

  • 4 lenguados
  • 1/2 kg. de uva blanca
  • 1/2 vaso de vino blanco
  • 1 cebolleta
  • 1/2 l. de agua
  • harina de maíz refinada
  • aceite virgen extra
  • sal
  • pimienta
  • perejil

Elaboración

Filetea los lenguados, retirándoles la piel y las espinas. tripa. Pon las espinas y las pieles a cocer con unas ramas de perejil y una pizca de sal. Deja cocer durante 5 minutos.

Salpimienta los filetes de lenguado, envuélvelos sobre si mismos, de forma que queden como unos rollitos. Riégalos con el vino y con un poco del caldo de pescado. Introduce en el horno a 180ºC durante 8 minutos.

Separa los granos de uva del racimo. Tritura la mitad y cuélalos con un chino. Reserva el jugo.

Pon un poco de aceite en una sartén, añade la cebolleta finamente picada y ponla a dorar. Cuando vaya cogiendo color, agrega el resto de los granos de uva. Saltea brevemente, vierte un poco del jugo que ha soltado el pescado y el jugo de uvas. Mezcla bien y añade un poco de harina de maíz diluida en agua para que espese. Para servir coloca los rollitos de lenguado en una fuente amplia, vierte las uvas encima y espolvorea con perejil picado.

Consejo

Para que los filetes de lenguado te queden bien limpios, lo mejor es retirarles la piel. Para ello, corta la cola del lenguado con una puntillita, levanta la piel y sácala con las manos. Para que no se te escurra, puedes agarrar la piel con un trapo de cocina.

Receta indicada para personas que sufren colesterol.

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